こんにちは、Kitto Zuttoアドバイザーの溝口です。

みなさんは定期的に健康診断や人間ドックを受けていますか？

「健康」と「お金」は、一見別のテーマのように見えますが、実は人生を豊かに生きる上で切っても切り離せない関係にあります。

私は先日健康診断を受けてきました。
そこで本日は、「健康診断」と「ライフプラン」のつながりについて考えてみたいと思います。

ライフプランとは、「これからの人生をどう生きていきたいか」を描き、その実現に向けてお金や時間、生活を計画的にマネジメントすることです。
住宅購入、教育資金、老後資金、旅行、趣味など、多くの夢や目標がありますが、どれも「健康であること」が前提です。
いくら十分な資産があっても、健康を損ねてしまえば自由に使うことも楽しむこともできません。つまり、「健康」はライフプランの土台であり、資産形成と同じくらい大切な“自己投資”なのです。

■ 日本における健康診断の受診率は？

日本では、健康診断や人間ドックの重要性が広く知られている一方で、実際の受診率には課題も見られます。
例えば、厚生労働省の調査によると、2023年度の特定健康診査（40～74歳対象）の受診率は59.9％にとどまっています。これは前年の58.1％よりは改善していますが、国が目標として掲げる70％には依然届いていない状況です。
また、受診後に「要再検査」や「要精密検査」と判定された方の中には、その後の医療機関受診を行わないケースも少なくなく、ある調査では約26％が未受診という結果も報告されています。

■ 健康診断・人間ドックは「将来への保険」

健康診断や人間ドックは、病気の早期発見・早期治療につながる重要な機会です。
病気が進行してから治療を始めると、時間的・経済的な負担が非常に大きくなります。例えば、がん治療では数百万円単位の費用がかかることもあります。加えて、長期の入院や通院で収入が減少するリスクも。
しかし、早期に発見できれば、治療費も抑えられ、回復の可能性も高くなります。これは、ファイナンシャルプランの観点から見ると、「将来の医療リスクを最小限に抑える」という意味で、非常に価値の高い“投資”です。

■ 健康診断の結果は家計プランにも影響する

健康診断の結果は、保険の加入や見直しにも直結します。
例えば、病気のリスクが高まったことで医療保険やがん保険の加入が難しくなったり、保険料が高くなったりすることがあります。健康なうちに必要な保障を準備しておくことが、経済的な安心につながります。
また、健康状態が変われば、働ける年数や引退時期、医療費・介護費の見積もりなど、ライフプランの見直しが必要になるケースもあります。

■ 「健康管理費」もライフプランに組み込もう

ライフプランを作成する際、多くの方が見落としがちなのが「健康管理にかかる費用」です。
具体的には以下のような支出があります：
・人間ドックの費用（3万〜10万円/年　※自己負担時）
・健康食品・サプリメント
・スポーツジムや運動習慣のための支出
・健康増進イベントやセミナー
これらは一見すると贅沢に思えるかもしれませんが、将来の医療費を抑え、健康寿命を延ばすためにはとても重要な「先行投資」です。

■ まとめ：健康とお金は、人生の両輪

健康診断や人間ドックは、単なる“健康チェック”ではなく、長期的なライフプランを支える「経済的リスク管理」でもあります。
ライフプランを立てる際には、「収入・支出・資産・保障」だけでなく、「健康状態」や「予防医療の意識」も含めて総合的に考えることが、より現実的で実現可能なプラン作成につながります。
健康を守ることは、未来の自分と家族への最高のプレゼントです。

▼ Kitto Zuttoに相談してみませんか？

健康状態や家族構成、年齢の変化に合わせた保険の見直し、医療費や介護費を考慮したライフプラン設計など、私たちはお金と人生の「もしも」に備えるお手伝いをします。
気になる方はぜひ、お気軽にご相談ください！

こんにちは。Kitto Zuttoの山本です。
先月、人間ドックに行ってきました。
特に異常もなく「何も変わりがない」という結果に、ほっと一安心。
けれど同時に、変わりがないことを確認する大切さを改めて感じました。
体の健康も、お金の健康も、“今の状態を知ること”が安心につながります。
今日はそんな「お金の健康診断」についてお話ししたいと思います。

◆ お金の健康診断とは？

お金の健康診断とは、家計や資産の現状を整理して、これからの暮らしを見据えた点検を行うこと。
具体的には、
・収入と支出のバランス
・貯蓄や投資の配分
・保険の内容
・年金や将来の生活設計
などを見直し、必要に応じて調整していきます。
「なんとなく貯金ができていない」
「保険料を払い続けているけれど内容を把握していない」
「老後資金、足りるのかな…」
そんな“気になっているけれど後回し”にしていることを、一度整理して“見える化”するのが、お金の健康診断の目的です。

◆ かかりつけ医のように相談できる存在

体の健康であれば、何か不調を感じたときに頼れる“かかりつけ医”がいると安心ですよね。
お金のことも同じです。
退職、転職、子どもの独立、住宅ローン完済、親の介護など――
人生の節目ごとに家計や資産の状態は変化します。
そんなときに気軽に相談できる“お金のかかりつけ医”がいれば、判断に迷うことなく安心です。
ライフプランは、一度作って終わりではなく、
人生の変化に合わせて見直すもの。
だからこそ、定期的な点検＝お金の健康診断が大切なんです。

◆ 中立的なFPに相談するメリット

FP（ファイナンシャルプランナー）と聞くと、
「保険や投資を勧められるのでは？」と思われる方もいらっしゃいます。
しかし、Kitto Zuttoアドバイザーのような中立的な立場のFPは、商品を売ることが目的ではありません。
私たちは、お客様の立場に立って、
・現状の家計の整理
・無理のない貯蓄・投資の提案
・保険の必要性の見直し
・公的制度（年金・税制）を活かした対策
などをトータルで考え、暮らしに寄り添った提案を行います。
「どんな商品を買うか」よりも、「これからどんな人生を送りたいか」から考える――
それが私たちKitto Zuttoアドバイザーの役割です。

◆ 見直しにおすすめのタイミング

お金の健康診断は、次のようなタイミングで行うのがおすすめです。
・定年や退職を控えている
・お子さまの進学や結婚で支出が増える
・親の介護や相続を考え始めた
・ NISAやiDeCoを始めたい・見直したい
・住宅ローンを完済、または借り換えを検討している
こうした節目にライフプランを見直すことで、
将来の見通しがより明確になり、安心して次のステージへ進むことができます。

◆ 数字だけでなく、“心の安心”を

お金の健康診断は、数字を並べて分析するだけのものではありません。
実際にお話を伺うと、
「話してみたら気持ちがスッキリした」
「不安の正体がわかって、少し前向きになれた」
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
お金のことは、家族や友人にもなかなか話しづらいもの。
でも、誰かに話すことで状況が整理され、
“見えない不安”が“安心”に変わることもあります。

◆ まとめ

体と同じように、お金も“定期的な健康診断”を。
年に一度、自分のお金の状態を確認しておくことで、
これからの暮らしにゆとりと自信が生まれます。
Kitto Zuttoでは、皆さま一人ひとりの価値観や夢に寄り添いながら、
“お金のかかりつけ医”としてサポートしています。
「今の家計を見直してみたい」
「老後の暮らしがどんなイメージになるか知りたい」
そんなときは、どうぞお気軽にご相談ください。

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